PRÉSENTATION

MarcheNordique7La Marche Nordique (Nordic Walking) nous vient de Finlande. Déjà dans les années 50, les skieurs de ski de fond s’entraînaient l’été à marcher avec des bâtons.

L’innovation vient des bâtons différents de ceux de la marche standards. Ces nouveaux bâtons sont faits de fibre de verre et de carbone pour permettre de les alléger et d’absorber les secousses . Une petite sangle permet de délester les poignets et de ramener le bâton automatiquement au creux de la paume de la main.

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun.MarcheNordique8

La dimension « Sport Santé » est prépondérante dans l’activité Marche Nordique, elle permet de :

  • Se muscler en douceur
  • Entretenir ses articulations
  • Renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Augmenter l’endurance physique
  • Améliorer la tenue du corps (dos non courbé)
  • Perdre du poids agréablement
  • Se détendre et profiter de la nature

Pas de rythme imposé – Elle convient à toutes et à tous

La séance de Marche Nordique dure de 1h30 à 2h00 et contient :
1 – des mouvements d’échauffement musculaires et articulaires
2 – des exercices de déplacement pour travailler l’équilibre, les sautillements, l’accélération…. et la marche elle-même.
3 – des étirements pour la récupération et le délassement

Alors n’attendez plus, ne « promenez » plus vos bâtons, venez vite essayer la Marche Nordique…et consultez notre programme